Што такое мелатонін?Мелатонінгэта натуральны гармон, які вылучаецца гіпофізам, таксама вядомы як гармон сну. Ён удзельнічае ў кантролі біялагічных гадзін, спрыяе сну і зніжае стрэс, а таксама гуляе важную ролю ў супрацьстаянні хваробам і прадухіленні старэння. У гэтым артыкуле будзе прадстаўлена падрабязнае ўвядзенне ў біялагічныя эфекты мелатоніна. Давайце паглядзім разам ніжэй.
Біялагічныя эфектымелатонін:
1. Рэгуляванне біялагічных рытмаў: мелатонін цесна звязаны са святлом. Удзень узровень мелатоніна ў арганізме чалавека адносна нізкі; уначы сэкрэцыя мелатоніна гіпофізам павялічваецца, што выклікае пачуццё дрымотнасці і дапамагае людзям увайсці стан глыбокага сну. Рэгулюючы ўздзеянне чалавечага святла на сон і няспанне, мелатонін спрыяе стабільнасці біялагічных рытмаў і можа дапамагчы людзям падтрымліваць добры псіхічны стан і фізічнае здароўе.
2. Абарона нервовай сістэмы: мелатонін можа мець пэўную ступень антыаксідантнага эфекту ў арганізме, што дапамагае ачысціць арганізм ад свабодных радыкалаў. Мелатонін таксама можа рэгуляваць сакрэцыю нейрамедыятараў, абараняць цэнтральную нервовую сістэму і актыўна дзейнічаць ролю ў супрацьстаянні розным захворванням нервовай сістэмы і прафілактыцы хваробы Альцгеймера.
3. Паляпшэнне якасці сну: Колькасць мелатоніна ў сне людзей цесна звязана з якасцю сну, таму мелатонін часта выкарыстоўваецца для лячэння бессані і карэкціроўкі рэакцыі часовай адставання. Мелатонін можа палепшыць якасць сну, напрыклад, скараціць час сну, павялічыць агульны час сну. ,і памяншэнне колькасці начных абуджэнняў.
4.Павышэнне імунітэту:Мелатонінтаксама мае пэўны імунарэгулятарны эфект. Мелатонін можа рэгуляваць сакрэцыю і актыўнасць імунных клетак у арганізме чалавека, спрыяць праліферацыі імунных клетак і выпрацоўцы антыцелаў, тым самым паляпшаючы імунную здольнасць арганізма.
Такім чынам,мелатонінадыгрывае значную ролю ў фізіялогіі і здароўі чалавека. Ён гуляе незаменную ролю ў падтрыманні фізічнага здароўя і лепшага жыцця шляхам рэгулявання асветленасці, паляпшэння сну, абароны нервовай сістэмы і павышэння імунітэту. Асабліва ва ўмовах высокага ціску і стомленасці ў сучасным грамадства, дапаўненне мелатоніна адпаведным чынам можа дапамагчы людзям лепш адаптавацца да жыцця.
Тлумачэнне: патэнцыйная эфектыўнасць і прымяненне, згаданыя ў гэтым артыкуле, узяты з агульнадаступнай літаратуры.
Час публікацыі: 05 мая 2023 г