Мелатонін з'яўляецца натуральным біялагічным рэгулятарам гадзінніка, звычайна вылучаецца ў начны час, што можа дапамагчы рэгуляваць цыкл сну і палепшыць якасць сну. Аднак са зменамі ў сучасным ладзе жыцця ўсё больш людзей сутыкаюцца з праблемай недастатковай сакрэцыі мелатоніна, якая мае таксама прывяло да з'яўлення шматлікіх праблем са здароўем. Таму ўсё больш людзей звяртаюць увагу на эфектыўнасць мелатоніна і спадзяюцца палепшыць якасць сну і фізічнае здароўе, прымаючымелатонін.Такім чынам, якія эфекты ад мелатоніна? Зараз давайце паглядзім разам.
Роля амелатонін
1.Паляпшэнне якасці сну
Самым значным эфектам мелатоніна з'яўляецца яго здольнасць паляпшаць якасць сну. З узростам сэкрэцыя мелатоніна ў арганізме чалавека паступова зніжаецца, што таксама прыводзіць да пагаршэння якасці сну многіх пажылых людзей. Прыём мелатоніна можа эфектыўна палепшыць іх якасць сну. Акрамя таго, мелатонін таксама можа дапамагчы людзям, якія пакутуюць ад бессані з-за працоўнага стрэсу або па іншых прычынах, палягчаючы ім засынанне і моцны сон.
2.Павышэнне імунітэту
Мелатонін таксама можа ўзмацніць імунную сістэму арганізма. Даследаванні паказалі, што мелатонін можа ўзмацніць імунную функцыю клетак чалавека, эфектыўна супрацьстаяць уварванню вірусаў і бактэрый і, такім чынам, прадухіліць узнікненне такіх захворванняў, як прастуда і грып. Акрамя таго, мелатонін можа таксама паляпшаюць псіхалагічны стан чалавечага арганізма, зніжаюць стрэс і павышаюць эфектыўнасць працы.
3.Палепшыць зрок
Мелатонін таксама можа палепшыць зрок чалавека. Даследаванні паказалі, што мелатонін можа спрыяць сінтэзу родопсина ў сятчатцы, эфектыўна прадухіляючы і паляпшаючы начную слепату і страту зроку.
4. Умацаванне здароўя костак
Мелатонінможа таксама спрыяць здароўю костак у чалавечым целе. Даследаванні паказалі, што мелатонін можа спрыяць адкладу кальцыя ў касцях і эфектыўна прадухіляць узнікненне астэапарозу.
Тлумачэнне: патэнцыйная эфектыўнасць і прымяненне, згаданыя ў гэтым артыкуле, узяты з агульнадаступнай літаратуры.
Час публікацыі: 9 жніўня 2023 г