Сон з'яўляецца важнай часткай паўсядзённага жыцця чалавека, якая аказвае важны ўплыў на фізічнае і псіхічнае здароўе, фізіялагічныя і кагнітыўныя функцыі чалавека.Мелатонін, гармон, які вылучаецца эпіфізам, гуляе ключавую ролю ў рэгуляцыі рытму сну і падтрыманні стану сну.У гэтым артыкуле разглядаецца рэгулюе ўплыў мелатоніна на сон з пункту гледжання прафесійнай літаратуры.
Структура і прынцып сакрэцыі мелатоніна
Мелатонін - гэта свайго роду гармон індол, які сінтэзуецца і вылучаецца гіпофізам эпіфіза млекакормячых і мае відавочны рытм.У асяроддзі з дастатковай асветленасцю сятчатка адчувае святло і інгібіруе сінтэз і сакрэцыю мелатоніна праз сятчатку-гіпаталамус-пінеальную вось.У цёмным асяроддзі сятчатка не адчувае святла і спрыяе сінтэзу і сакрэцыі мелатоніна праз сятчатку-гіпаталама-пінеальную вось.
Ўплыў мелатоніна на якасць сну
Мелатонінспрыяе сну ў першую чаргу шляхам узаемадзеяння са спецыфічнымі рэцэптарамі мелатоніна для рэгулявання циркадных гадзін і інгібіравання няспання.На працягу ночы ўзровень мелатоніна павышаецца, дапамагаючы наладзіць біялагічныя гадзіны арганізма і прымусіць чалавека заснуць.У той жа час мелатонін таксама можа дапамагчы падтрымліваць сон, душачы няспанне.Даследаванні паказалі, што рэгулятарнае дзеянне мелатоніна на сон цесна звязана з дозай і часам прыёму.
Па-трэцяе, парушэнні мелатоніна і захворванні, звязаныя са сном
Парушэнне рэгуляцыі мелатоніна можа прывесці да парушэнняў сну і іншых парушэнняў, звязаных са сном.Напрыклад, такія парушэнні сну, як бессань, сіндром зруху і цяжкасці адаптацыі да часовай адставанні, звязаныя з парушэннем рытму сакрэцыі мелатоніна.Акрамя таго, некаторыя даследаванні паказалі, што недастатковая выпрацоўка мелатоніна таксама можа павялічыць рызыку хваробы Альцгеймера, дэпрэсіі і іншых захворванняў.
заключэнне
Роля мелатоніна ў рэгуляцыі сну была шырока вывучана на розных узроўнях.Аднак, нягледзячы на добра ўсталяваную ролю мелатоніна ў рэгуляцыі сну, ёсць яшчэ шмат пытанняў, якія патрабуюць далейшага вывучэння.Напрыклад, канкрэтны механізм дзеяння мелатоніна яшчэ патрабуе далейшага вывучэння;Уплыў мелатоніна на рэгуляцыю сну можа адрознівацца ў розных людзей (напрыклад, у людзей рознага ўзросту, полу і жыццёвых звычак).А таксама вывучыце ўзаемадзеянне паміж мелатонінам і іншымі фізіялагічнымі і псіхалагічнымі фактарамі здароўя.
Акрамя таго, варта адзначыць, што хоць прымяненне мелатоніна ў рэгуляцыі сну паказвае шматспадзеўныя перспектывы, яго бяспека, эфектыўнасць і аптымальнае выкарыстанне ўсё яшчэ патрабуюць дадатковых клінічных доказаў.Такім чынам, будучыя напрамкі даследаванняў павінны ўключаць правядзенне большай колькасці клінічных выпрабаванняў для праверкі фактычнага эфекту мелатоніна ў паляпшэнні сну і звязаных з ім парушэнняў.
спасылка
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR (2012). Мелатонін: клінічнае прымяненне за межамі расстройстваў сну. Часопіс даследаванняў шишковидной залозы, 52 (1), 1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Роля мелатоніна ў сне і яго клінічнае значэнне. Journal of Pineal Research, 39 (3),
Час публікацыі: 27 верасня 2023 г