З пастаянным павышэннем увагі людзей да здароўя праблемы са сном сталі прадметам усё большай занепакоенасці. Імклівы лад жыцця сучаснага грамадства ў спалучэнні са стрэсам і трывогай людзей прывёў да пагаршэння якасці сну. Між тым, працяглы час не спаць позні і нерэгулярны лад жыцця таксама пагаршае праблемы са сном. Мелатонін, як звычайны прадукт, які спрыяе сну, прыцягвае ўсё больш увагі.мелатонінпалепшыць сон? Гэты артыкул даследуе механізм дзеяння мелатоніна і сувязь паміж праблемамі сну і мелатоніна з двух аспектаў.
1、Прынцып дзеяння мелатоніна
Мелатонін - гэта гармон, які можа рэгуляваць біялагічныя гадзіны арганізма, не толькі ўплываючы на якасць сну, але і рэгулюючы імунную сістэму арганізма і антіоксідантную здольнасць. Сакрэцыя мелатоніна павялічваецца з надыходам цемры і спыняецца пасля світання. Такім чынам, мелатонін вядомы як "лепшы" наркотык натуральным чынам вырабляецца ў нашы дні».
Мелатонін, як натуральнае рэчыва, можа не толькі спрыяць сну, але і палегчыць трывогу і дэпрэсію. Для тых, хто адчувае высокі ціск і дэпрэсію на працягу доўгага часу, мелатонін можа дапамагчы ім спакойна заснуць і падтрымліваць дастатковую якасць сну ў начны час. у той жа час бяспека, здавалася б, натуральнага мелатоніна таксама была дастаткова гарантавана. Даследаванні паказалі, што розныя дозы мелатоніна маюць кароткі перыяд паўраспаду ў арганізме чалавека, не назапашваюцца ў арганізме і не выклікаюць занадта шмат пабочных эфектаў .Такім чынам, выкарыстанне мелатоніна з'яўляецца адносна бяспечным і простым для колькаснай ацэнкі метадам рэгулявання.
2、Сувязь паміж праблемамі сну і мелатонінам
Праблемы са сном з'яўляюцца распаўсюджаным захворваннем у сучасным грамадстве. Згодна са статыстычнымі дадзенымі, многія людзі маюць праблемы са сном, прычым цяжкасці з засынаннем па начах і пастаянная бессань з'яўляюцца двума найбольш распаўсюджанымі сімптомамі. Праблемы са сном могуць мець негатыўны ўплыў на здароўе чалавека, напрыклад, уплываць на імунітэту і парушаючы баланс навакольнага асяроддзя чалавека.Такім чынам, праблему недастатковага сну трэба тэрмінова вырашаць.
Мелатонін, як звычайны метад, шырока выкарыстоўваецца ў працэсе вырашэння праблем са сном. У прынцыпе, мелатонін можа рэгуляваць біялагічныя гадзіны арганізма, забяспечваючы спакойны сон і значна падаўжаючы час глыбокага сну. У той жа час мелатонін таксама спрыяе паляпшэнню суб'ектыўная якасць сну, памяншэнне бессані і феномена ранняга абуджэння. Пры праблемах са сном, выкліканых працоўным ціскам і эмацыйнымі праблемамі, мелатонін можа гуляць заспакаяльную ролю ў дасягненні лепшага сну.
Рэзюмэ: Праблемы са сном выклікаюць заклапочанасць са старажытных часоў і да цяперашняга часу, і мелатонін, як натуральны карысны метад, быў шырока прызнаны і прасоўваўся. Мелатонін можа не толькі палепшыць праблемы са сном, але і дапамагчы людзям рэгуляваць свой эмацыйны стан і умацаванне іх імуннай сістэмы, што станоўча адбіваецца на здароўе чалавека.
Тлумачэнне: патэнцыйная эфектыўнасць і прымяненне, згаданыя ў гэтым артыкуле, узяты з агульнадаступнай літаратуры.
Пашыранае чытанне: Yunnan Hande Biotechnology вырабляе высакаякасную вытворчасцьмелатонінсыравіну. Калі вам трэба набыць сыравіну мелатоніна, калі ласка, не саромейцеся звязацца з намі па нумары 18187887160.
Час публікацыі: 18 красавіка 2023 г