У такім асяроддзі высокага ціску, высокага рытму і паскоранага патоку некаторыя людзі часта затрымліваюць час сну ўначы, з-за чаго ім цяжка заснуць, што прыводзіць да некаторых парушэнняў сну. Што нам рабіць? Калі ёсць праблема, яна будзе быць спосабам вырашэння праблемы.
У той момант, калі многія чуюцьмелатонін,яны думаюць, што мелатонін - гэта касметычны прадукт. Насамрэч, мелатонін - гэта ўнутраны гармон, які выклікае натуральны сон. Ён пераадольвае перашкоды са сном і паляпшае якасць сну, рэгулюючы натуральны сон людзей. На рынку гэта ўсё больш папулярны медыцынскі прадукт для спрыяць сну.
Паводле статыстыкі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, глабальны ўзровень парушэнняў сну складае 27%, што стала другім па распаўсюджанасці псіхічным расстройствам у свеце. Амаль кожны трэці чалавек мае праблемы са сном, а кожны 10 адпавядае афіцыйным дыягнастычным крытэрыям insomnia. Справаздача, апублікаваная Кітайскай асацыяцыяй па даследаванні сну, паказвае, што больш за 300 мільёнаў чалавек у Кітаі маюць парушэнні сну, у той час як ступень бессані ў дарослых дасягае 38,2%.
Такім чынам, ці сапраўды мелатонін дапамагае заснуць? Які эфект ён аказвае?
###Давайце паглядзім на мелатонін і яго ролю.
Мелатонін (МТ) - адзін з гармонаў, якія выдзяляюцца эпіфізам. Мелатонін належыць да індолавых гетэрацыклічных злучэнняў. Яго хімічная назва - N-ацэтыл-5 метокситриптамин, таксама вядомы як пинеалоксин. Пасля сінтэзу мелатоніна ён захоўваецца ў эпіфізе. Сімпатычнае ўзбуджэнне інервуе клеткі шишковидной залозы для вызвалення мелатоніна. Сэкрэцыя мелатоніна мае відавочны сутачны рытм, які тармозіцца днём і актыўны ноччу.
Мелатонін можа інгібіраваць гіпаталамус-гіпофіз-палавую вось, зніжаць утрыманне гонадатропіна рилизинг-гармона, гонадотропіна, лютеинизирующего гармона і фалікулярнага эстрагену і непасрэдна ўздзейнічаць на палавыя залозы, зніжаючы ўтрыманне андрогена, эстрогена і прогестерона. Апошнія даследаванні паказваюць, што мелатонін з'яўляецца галоўнакамандуючы эндакрыннай залозай. Ён кантралюе дзейнасць розных эндакрынных залоз у целе, такім чынам, ускосна кантралюючы функцыю ўсяго нашага цела.
Функцыя і рэгуляванне мелатоніна
1) Адрэгулюйце сутачны рытм
Сэкрэцыя мелатоніна мае цыркадны рытм. Дабаўка мелатоніна па-за арганізмам можа падтрымліваць узровень мелатоніна ў арганізме ў маладым стане, наладжваць і аднаўляць сутачны рытм, не толькі паглыбляць сон і паляпшаць якасць сну, але і паляпшаць функцыянальны стан усяго цела, паляпшаюць якасць жыцця і затрымліваюць працэс старэння. Паколькі з узростам шишковидная жалеза скарачаецца да кальцификации, што прыводзіць да паслаблення або знікнення рытму біялагічных гадзін. Асабліва пасля 35 гадоў, мелатонін, які вылучаецца арганізмам, значна зніжаецца, у сярэднім на 10-15% кожныя 10 гадоў, што прыводзіць да парушэнняў сну і шэрагу функцыянальных расстройстваў. Зніжэнне ўзроўню мелатоніна і страта сну з'яўляюцца адным з важных прыкмет чалавечага мозгу. старэнне.
2) Запаволенае старэнне
Эпіфіз у пажылых людзей паступова скарачаецца, і адпаведна памяншаецца сэкрэцыя МТ. Колькасць Mel, неабходная розным органам цела, недастатковая, што прыводзіць да старэння і хвароб. Навукоўцы называюць эпіфіз гадзіннікам старэння арганізма. Калі мы дабаўляем MT звонку, мы можам павярнуць гадзіннік старэння назад.
3) Прадухіленне паражэнняў
Паколькі МТ можа лёгка пранікаць у клеткі, яго можна выкарыстоўваць для абароны ядзернай ДНК. Калі ДНК пашкоджана, гэта можа прывесці да раку. Калі ў крыві дастаткова Мела, заразіцца на рак няпроста.
4)Рэгулятарны ўплыў на цэнтральную нервовую сістэму
Вялікая колькасць клінічных і эксперыментальных даследаванняў паказвае, што мелатонін, як эндагенны нейраэндакрынны гармон, аказвае прамую і ўскосную фізіялагічную рэгуляцыю цэнтральнай нервовай сістэмы, тэрапеўтычны эфект пры парушэннях сну, дэпрэсіі і псіхічных захворваннях і ахоўны эфект на нервовыя клеткі.Напрыклад , мелатонін валодае седатыўным эфектам, таксама можа лячыць дэпрэсію і псіхоз, можа абараніць нервы, можа палегчыць боль, рэгулюе гармоны, якія выдзяляюцца гіпаталамусам і гэтак далей.
5) Рэгуляванне імуннай сістэмы
У апошнія дзесяць гадоў рэгулятарнае ўздзеянне мелатоніна на імунную сістэму прыцягнула шырокую ўвагу. Даследаванні ў краіне і за мяжой паказалі, што мелатонін не толькі ўплывае на рост і развіццё імунных органаў, але таксама рэгулюе гумаральны імунітэт, клеткавы імунітэт і цітокіны. Напрыклад, мелатонін можа рэгуляваць клеткавы і гумаральны імунітэт, а таксама актыўнасць розных цітокіны.
6)Рэгулятарны ўплыў на сардэчна-сасудзістую сістэму
Функцыі сасудзістай сістэмы маюць відавочны цыркадны рытм і сезонны рытм, у тым ліку артэрыяльны ціск, частату сардэчных скарачэнняў, сардэчны выкід, рэнін ангіятэнзін альдастэрон і г.д. Узровень сакрэцыі мелатоніна ў сыроватцы можа адлюстроўваць адпаведны час сутак і адпаведны сезон года .Акрамя таго, адпаведныя эксперыментальныя вынікі пацвердзілі, што павелічэнне сакрэцыі МТ ноччу адмоўна карэлюе са зніжэннем сардэчна-сасудзістай дзейнасці; Мелатонін шишковидной залозы можа прадухіляць арытмію, выкліканую ішэмічна-рэперфузійным пашкоджаннем, уплываць на кантроль артэрыяльнага ціску, рэгулюе мазгавы крывацёк і рэгулююць рэактыўнасць перыферычных артэрый на норадреналіна.
7) Акрамя таго, мелатонін таксама рэгулюе дыхальную сістэму чалавека, стрававальную сістэму і мочавыдзяляльную сістэму.
Прапанова для мелатоніна
мелатонінне з'яўляецца лекавым сродкам. Ён можа гуляць толькі дапаможную ролю пры бессані і не мае тэрапеўтычнага эфекту. Пры такіх праблемах, як дрэнная якасць сну і прачынанне на паўдарозе, ён не будзе мець значнага эфекту паляпшэння. У гэтых выпадках вам варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу своечасова і атрымаць правільнае медыкаментознае лячэнне.
Хочаце даведацца больш пра мелатонін? Hande імкнецца прадастаўляць кліентам больш якасныя і здаровыя прадукты экстракцыі. Мы забяспечваем высакаякасныя прадукты высокага стандарту з мелатонінам, каб эфектыўна дапамагчы вам палепшыць ваш сон і жыць эфектыўна кожны дзень!
Час публікацыі: 11 мая 2022 г