Мелатонін - гэта гармон, які выпрацоўваецца эпіфізам і гуляе важную ролю ў рэгуляцыі сну і сутачных рытмаў. Яго ўтрыманне і актыўнасць у арганізме чалавека строга рэгулююцца і цесна звязаны з нашымі біялагічнымі гадзінамі і штодзённымі звычкамі. У гэтым артыкуле будзе разгледжана роля і механізм мелатоніна ў рэгуляцыі сутачнага рытму.
Біясінтэз і сакрэцыямелатонін
Біясінтэз мелатоніна ў асноўным завяршаецца ў эпіфізе, і на працэс яго сінтэзу ўплывае мноства фактараў, у тым ліку святло, тэмпература і нейраэндакрынныя фактары. Сэкрэцыя мелатоніна ў асноўным рэгулюецца сутачным рытмам, і яна звычайна павялічваецца ноччу, каб дапамагчы цела засынае, у той час як яно памяншаецца на працягу дня, каб людзі не спалі.
Роля амелатоніну рэгуляцыі сутачнага рытму
Сінхранізацыя мелатоніна з біялагічнымі гадзінамі: мелатонін можа дапамагчы наладзіць нашы біялагічныя гадзіннікі, каб сінхранізаваць іх са зменамі дня і ночы ў навакольным асяроддзі. Такім чынам, ён дапамагае нам адаптавацца да розных гадзінных паясоў і жыццёвых звычак.
Мелатонін і рэгуляцыя цыклу сон-няспанне: мелатонін гуляе важную ролю ў рэгуляцыі цыклу сон-няспанне. Ён можа дапамагчы нам заснуць і падтрымліваць добрую якасць сну. У той жа час ён таксама можа дапамагчы нам прачнуцца ў час патрэбны час і падтрымліваць энергію і прадукцыйнасць на працягу дня.
Рэгуляцыя мелатоніна і рытму тэмпературы цела: мелатонін таксама ўдзельнічае ў рэгуляцыі рытму тэмпературы цела. Калі ён вылучаецца ноччу, ён дапамагае знізіць тэмпературу цела і стварае належнае асяроддзе для сну. Калі сэкрэцыя зніжаецца на працягу дня, дапамагае падняць тэмпературу цела і не даць арганізму спаць.
Механізм мелатоніна ў рэгуляцыі сутачнага рытму
Прамое дзеянне мелатоніна на цэнтральную нервовую сістэму: Мелатонін можа ўздзейнічаць непасрэдна на цэнтральную нервовую сістэму, у прыватнасці, на супрахіазматычнае ядро (SCN) гіпаталамуса. Уплываючы на дзейнасць SCN, мелатонін можа рэгуляваць наш біялагічны гадзіннік і цыкл сну і няспання.
Рэгулятарная роля мелатоніна ў эндакрыннай сістэме: мелатонін таксама можа рэгуляваць дзейнасць эндакрыннай сістэмы, асабліва сакрэцыю гармонаў шчытападобнай залозы і кортізола. Гэтыя гармоны гуляюць важную ролю ў сутачных рытмах, уплываючы на аспекты нашага псіхічнага стану, тэмпература цела і сон.
Зваротная сувязь мелатоніна з сятчаткай: сятчатка адчувае змены асветленасці ў навакольным асяроддзі і перадае гэтую інфармацыю ў эпіфіз і мозг. Затым сакрэцыя мелатоніна змяняецца, каб адаптавацца да розных дзённых і начных умоў.
Заключэнне
Мелатонінгуляе вырашальную ролю ў рэгуляцыі сутачнага рытму. Гэта дапамагае нам адаптавацца да розных дзённых і начных умоў і падтрымліваць здаровы біялагічны гадзіннік і цыкл сну і няспання, уздзейнічаючы непасрэдна на цэнтральную нервовую сістэму, рэгулюючы эндакрынную сістэму і сятчатку вока. Аднак празмернае залежнасць ад мелатоніна або няправільнае выкарыстанне мелатоніна можа прывесці да шэрагу праблем са здароўем, таму вам варта прытрымлівацца рэкамендацый лекара і звяртаць увагу на прынцып умеранасці. Больш глыбокае разуменне ролі мелатоніна ў рэгуляцыі сутачнага рытму дапаможа нам лепш зразумець механізм працы біялагічных гадзін чалавека і забяспечваюць новыя перспектывы і напрамкі будучых біямедыцынскіх даследаванняў.
Заўвага: патэнцыйныя перавагі і прымяненне, прадстаўленыя ў гэтым артыкуле, узяты з апублікаванай літаратуры.
Час публікацыі: 23 лістапада 2023 г