Ці сапраўды мелатонін такі дзіўны?

Што такое мелатонін? Мелатонін - гармон амін, які натуральным чынам выдзяляецца арганізмам, галоўным чынам эпіфізам, і аказвае шырокі спектр уздзеяння на рэпрадуктыўную сістэму, эндакрынную сістэму, імунную сістэму, цэнтральную нервовую сістэму і многія метабалічныя працэсы. Сэкрэцыя мелатоніна мае выразны цыркадны рытм. Калі арганізм вылучаемелатоніну начны час, у яркі дзень з-за святла інгібіруецца сакрэцыя, гэтая характарыстыка сакрэцыі дапамагае арганізму наладзіць стан сну і час сну.

мелатонін

Ці сапраўды мелатонін такі дзіўны? З узростам сэкрэцыя мелатоніна ў арганізме паступова зніжаецца, і зніжэнне ўзроўню мелатоніна ў арганізме пажылых пацыентаў з парушэннем сну становіцца больш відавочным, таму ўсё больш і больш пажылых людзей адчуваюць балючыя праблемы са сном. у такім выпадку невялікая колькасць экзагеннага мелатоніна павінна спрыяць сну, ці не так? Неабавязкова. Аднак вось тры рэчы, якія вы можаце паспрабаваць.

Амерыканская акадэмія медыцыны сну рэкамендуе паспрабавацьмелатоніндля наступных трох станаў, якія могуць выклікаць праблемы са сном.

1. Рэактыўная адставанне

Розніца ў часе - гэта розніца ў часе паміж двума месцамі, напрыклад, час у Пекіне складае 20:30, а час у Нью-Ёрку - 8:30 раніцы.

Калі мы прыязджаем з Пекіна ў Нью-Ёрк, біялагічны гадзіннік нашага цела не прыстасоўваецца да чорна-белага развароту, млявасць днём, павольнае мысленне, а ўначы можа быць дух сну, і можа нават адсутнічаць апетыт да ежы, увесь цела не энергічнае.

2.зменная праца

Некаторыя даследаванні паказалі, што мелатонін можа быць карысным для паляпшэння якасці і працягласці сну пасля начной змены.

Амерыканская акадэмія медыцыны сну таксама рэкамендуе прымаць мелатонін, каб палепшыць начную змену пасля праблемы дрэннага сну на працягу дня; таму, калі вы пераходзіце з дзённай змены на начную, пасля змены вы не можаце спаць ці спаць, вы можаце паспрабуйце мелатонін.

3.сіндром зруху фазы сну

Гэты тэрмін занадта прафесійны, перафразуючы яго. Як правіла, заснуць пасля 2:00 ночы, некаторым людзям, магчыма, давядзецца не спаць да світання, каб заснуць, нават калі ўдзень сонныя не хочуць, у асноўным цяжка спаць рана дзяцей.

Пасля таго, як вы засынаеце, працягласць сну ў нармальных людзей прыкладна такая ж, але спаць так позна раніцай, вядома, цяжка ўставаць, што сур'ёзна ўплывае на працу і жыццё.

Заўвага: магчымыя эфекты і прымяненне, апісаныя ў гэтым артыкуле, узяты з апублікаванай літаратуры.

Пашыранае чытанне:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd. мае шматгадовы вопыт у экстракцыі раслін. Яго можна наладзіць у адпаведнасці з патрэбамі кліентаў. Ён мае кароткі цыкл і хуткі цыкл дастаўкі. Ён прадастаўляе комплексныя паслугі для многіх кліентаў, каб задаволіць іх розныя патрэбы і забяспечыць якасць дастаўкі прадукцыі. Hande забяспечвае высокую якасцьмелатонінсыравіна. Запрашаем звязацца з намі па нумары 18187887160 (нумар WhatsApp).


Час публікацыі: 14 кастрычніка 2022 г